Desafio de verão

Entrei num desafio de verão depois de perceber que em duas semanas eu engordei mais de 1 quilo. Bom, então entrei na dieta de 1.200 calorias, estou na aula de dança e na plataforma vibratória todos os dias (ou um, ou outro). E como sou totalmente à favor de tudo o mais natural possível quero experimentar alguns truques. Minha meta é eliminar 7 quilos até o final do ano (e não venha me falar que é exagero, porque metade disso é de água) e ficar ainda mais linda no meu magnífico maio de onça rosa novo (e eu juro que, apesar da descrição, ele não é kitsh). 

Estou usando o óleo de coco. Como eu não consigo (noia) tomar cápsulas porque acho muito grandes, eu estou tomando duas colheres de sopa por dia (porque ele é calórico e quis começar devagar). Também estou usando o óleo de chia para diminuir o colesterol e o chá de hibiscos (que é diurético e diminui o colesterol também). Vou fazer um teste de uma semana e conto pra vocês como foi. Vou tirar minhas medidas (o peso eu já tenho...eca) e depois eu conto o resultado de 1 semana! Desafio de verão, né? Claro, estou seguindo uma dieta mais saudável e sem açúcar, frituras ou exageros de qualquer ordem. Esta matéria eu tirei do site da Ana Maria (http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/oleo-coco-faz-perder-barriga-544328.shtml

Quem quiser participar comigo é só chegar junto! Vamos estraçalhar os quilos que ganhamos no inverno. Gordinha sim, desleixada nunca!!!

 

Óleo de coco faz perder a barriga

Conheça as propriedades desse líquido e veja como emagrecer e diminuir a gordura abdominal com quatro colheres diárias

Publicado em 29/03/2010

Suzana Dias

Conteúdo do site ANAMARIA

Sete vezes mais eficiente do que
a dieta comum
Foto: Getty Images

Prepare-se para se livrar de vez daqueles irritantes pneuzinhos que envolvem sua cintura. Já ouviu falar no óleo de coco? Pois esse produto, à venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu efeito quase milagroso na queima de gorduras. Em um estudo realizado por lá, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.

Esse óleo é milagroso!
Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!

Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Outra boa sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária, como no bolo cuja receita você confere na página ao lado. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?

Ainda melhor do que o azeite

É facilmente absorvido e não
se tranforma em gordura
Foto: Dreamstime

Comparado ao azeite de oliva extravirgem, também um excelente óleo para a saúde, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferença entre eles está nas moléculas, as estruturas minúsculas que formam as substâncias.

Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!