10 dicas para se sentir mais linda

1 LISTE SUAS QUALIDADES em um papel e releia diariamente. Mas lembre-se: não coloque apenas as físicas, mas também o ser “boa amiga”, inteligente,“companheira”, “sincera”, “responsável... Afinal, tudo isso faz parte da sua beleza!

2 NÃO SE COMPARE COM OUTRAS mulheres, nunca! A modelo da revista até pode ser mais magra ou a sua melhor amiga, mais alta, mas cada umaé cada uma. Você tem suas características e deve valorizá-las em vez de secolocar pra baixo.

3 CANSOU DO CORTE DE CABELO, da cor ou do modo como o prende? Mude o visual! Aposte em cortes mais ousados, cores mais vibrantes e, quem sabe, em um cabelo-molhado-depoisdo-banho.

4 É MAIS UMA INTEGRANTE do time que adora brigadeiro de colher? Não vá comer uma receita inteira de uma vez só, coma duas ou três colheradas bem cheias e pare. Assim, você não se sentirá culpada por ter furado a dieta.

5 EVITE EXAGEROS, sempre! Praticar atividade física é saudável, mas não adianta ficar horas e horas na esteira querendo perder uns quilinhos. Alimentar-se de forma equilibrada ainda é a melhor opção.

6 APRENDA A FAZER relaxamento. Coloque uma musiquinha tranquila e vá soltando cada parte do seu corpo mentalmente, começando pelos pés. Contar a inspiração e a expiração também ajuda, tipo: um, dois, um, dois.

7 RIA MUITO, mas muito mesmo. Ria quando errar algo, ria se cair no chão,ria de piada, de filmes. Além de aumentar a autoestima faz um bem incondicional para o corpo e para a mente

8 NUNCA SE ESQUEÇA de que você não é só seu corpo. Também é seus pensamentos, seus gostos, suas atitudes, seus relacionamentos, sua alma...

9 ALGUNS ORIENTAIS costumam considerar o sono uma espécie de morte, de outra dimensão, então, para eles, todo dia seria o dia do nascimento. Quando você acordar, imagine que é o seu aniversário!

10 CULTIVE O SEU AMOR PRÓPRIO ACIMA DE QUALQUER COISA. Olhe-seno espelho e diga, repetidas vezes, “Gostosa”, “Linda”, “Maravilhosa”, Irresistível”, “Sexy”.


Você sabia?Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), dependendo do nosso estado emocional, os alimentos podem suprir a falta ou compensar oexcesso de determinado tipo de energia em nosso corpo, equilibrando nossas emoções. Por isso, aposte em uma dieta emocional e faça aspazes, de uma vez por todas, com o espelho!

SE VOCÊ ESTIVER TRISTE coma alimentos de sabor amargo: beterraba, couve e aspargo, aveia, trigo, noz-moscada, chicória, acelga ou carne vermelha grelhada sem gordura.SE VOCÊ ESTIVER PREOCUPADA coma alimentos de sabor azedo: vagem, tomate, ervilha, salsa, alho-poró, alface, espinafre, maçã, abacaxi, kiwi, ameixa e tangerina, fígado de galinha, de boi ou de ganso.

SE VOCÊ SENTIR MEDO OU PÂNICO coma alimentos de sabor doce: erva-doce, alface americana (que é adocicada), ervilha (aquela que vem dentro da casca), tâmara, pera, nozes, carne bovina, carne de vitela ou lombo.

SE VOCÊ SENTIR RAIVA coma alimentos picantes: agrião, rúcula, aipo, cebola, alho, rabanete, mostarda ou carne de galinha.

SE VOCÊ SENTIR ANSIEDADE coma alimentos de sabor salgado: berinjela, cenoura, cevada e soja, ameixa, abacate ou peixes (linguado, cavala, enguia e lula).