E com essa frase histórica do meu querido avô Konstantin Pavlovitsch, me despeço do ano de 2011 no Dia de Diva. Preciso de descanso, como todos nós, e vou voltar a escrever no ano que quem. Cheia de novas histórias para contar, bem mais descansada.
Obrigada por tudo! E que o reveillon de cada uma seja repleto de tudo o que uma diva merece: autoestima, respeito, amor a si e ao próximo e liberdade! E isso só uma diva, de verdade, pode dar a si mesma!!
FELIZ 2012...FELIZES DIAS DE DIVA!!!!
E, como toda diva que se preze, não esqueça sua linda taça de cristal com champanhe (de qualidade) na virada do ano, por favor!!!!
21 de dez. de 2011
20 de dez. de 2011
Limpeza geral
Sim, senhoras e senhores, isso é meu consultório depois da onda de arrumação de fim de ano que eu andei fazendo. Não se iludam, ainda não cheguei nem perto do "depois". Por enquanto só rola o antes, mesmo! Mas as poltronas já foram pro conserto (para o tapeceiro), as novas cores das paredes já foram escolhidas e a ordem está pronta. Pelo menos dentro da minha cabeça!
Amo fazer isso. De vez em quando, claro, porque é bem cansativo. Sinto que preciso de uma nova energia por aqui. Acabei socando coisas velhas e desconbinantes todas juntas, e é hora de reorganizar a bagunça. Já tirei 2 sacos de lixo, tenho mais 1 de reciclagem. Separei 3 sacolas de livros velhos, 1 caixa de CD´s (incluindo os de casa) e as revistas velhas já estão na reciclagem. Fazer tudo isso completamente sozinha, num final de ano, com fibromialgia, cansada e no meio dos atendimentos (que ainda não acabaram), não é nada fácil. Mas eu vou levando. A pintura será feita, ou na semana depois do natal (antes da minha viagem) ou só depois que eu voltar, dependendo do meu estado de espírito. As coisas novas eu só vou comprar em janeiro, com os maravilhosos saldos de natal em lojas que eu adoro como a Etna e a Tok Stock! Perfeito porque eles fazem tudo em 12 x, dependendo do valor da compra. Preciso de uma mesa pequena redonda, alguns enfeites de parede, um novo biombo e algumas prateleiras. O resto aproveito porque tenho uma boa mesa de escritório, prateleira para os livros, sofás e pufes reformados (ou quase). Às vezes, só precisamos de boa vontade. Isso aqui está assim (não nessa bagunça, claro) há 10 anos! Está mais do que na hora de mudar! Ah, eu também vou precisar de cortinas novas, pintar o rejunte do banheiro, um espelho e um armarinho (minúsculo, porque o banheiro é um ovo). Antes de tudo preciso tirar todas as medidas, até pra saber quanta tinta comprar. A cor da parede de destaque é cereja da Suvinil, e as outras brancas mesmo. Se eu der sorte, consigo pegar o "faz tudo" do meu pai pra me ajudar! Delícia é mudar! Reforminha já!! E, claro, depois eu mostro o depois!!!
Amo fazer isso. De vez em quando, claro, porque é bem cansativo. Sinto que preciso de uma nova energia por aqui. Acabei socando coisas velhas e desconbinantes todas juntas, e é hora de reorganizar a bagunça. Já tirei 2 sacos de lixo, tenho mais 1 de reciclagem. Separei 3 sacolas de livros velhos, 1 caixa de CD´s (incluindo os de casa) e as revistas velhas já estão na reciclagem. Fazer tudo isso completamente sozinha, num final de ano, com fibromialgia, cansada e no meio dos atendimentos (que ainda não acabaram), não é nada fácil. Mas eu vou levando. A pintura será feita, ou na semana depois do natal (antes da minha viagem) ou só depois que eu voltar, dependendo do meu estado de espírito. As coisas novas eu só vou comprar em janeiro, com os maravilhosos saldos de natal em lojas que eu adoro como a Etna e a Tok Stock! Perfeito porque eles fazem tudo em 12 x, dependendo do valor da compra. Preciso de uma mesa pequena redonda, alguns enfeites de parede, um novo biombo e algumas prateleiras. O resto aproveito porque tenho uma boa mesa de escritório, prateleira para os livros, sofás e pufes reformados (ou quase). Às vezes, só precisamos de boa vontade. Isso aqui está assim (não nessa bagunça, claro) há 10 anos! Está mais do que na hora de mudar! Ah, eu também vou precisar de cortinas novas, pintar o rejunte do banheiro, um espelho e um armarinho (minúsculo, porque o banheiro é um ovo). Antes de tudo preciso tirar todas as medidas, até pra saber quanta tinta comprar. A cor da parede de destaque é cereja da Suvinil, e as outras brancas mesmo. Se eu der sorte, consigo pegar o "faz tudo" do meu pai pra me ajudar! Delícia é mudar! Reforminha já!! E, claro, depois eu mostro o depois!!!
19 de dez. de 2011
Feliz Natal
Gente, este ano eu tenho muito mais a agradecer do que a pedir. Não só pelas pessoas especiais que passaram pela minha vida, cheias de boa vontade e de amor. Não só pelas coisas que eu conquistei, que eu consegui comprar ou fazer. Não só pelos presentes que Deus me mandou, como a minha linda sobrinha. Não só pelas histórias de superação e de vida que me tocaram o coração com cada cliente, cada paciente, cada amigo. Não só pela maneira como as coisas se desenrolam, pelas pessoas que trouxeram amor para a minha vida. Mas, e principalmente, porque eu me abri para todas estas pessoas. Porque eu me coloquei numa frequencia energética de atração das coisas especiais e boas. De pessoas que também estão nesa frequencia, ajudando o mundo a ganhar mais consciência de si e do próximo. Ensinando e aprendendo que somos como uma cebola, cheias de casquinhas para ganhar e para perder. Que aquilo que se foi em 2011, lá fique. Que os espaços abertos continuem fluindo em aprendizados, fé em si mesma e nas forças invisíveis de um Universo imenso e riquíssimo. A única pobreza, dor e sofrimento está na atitude humana de não compreender o quanto é grande. O quanto existe em si um pedaço enorme de Deus (ou Universo, ou Jesus, ou Alá, ou o que a sua religião pedir). Somos uma centelha divina sim, temos o poder, além do infinito, de sermos aquilo que nascemos destinados a ser. E todas as almas destes imenso Universo tem uma missão especial: ser quem elas são. Obrigada a todos os meus amigos reais, virtuais, companheiros de fazendinha. E que em 2012 tudo continue fluindo nas nossas vidas...
16 de dez. de 2011
15 de dez. de 2011
12 de dez. de 2011
Autobronzeador
Depois que a Anvisa proibiu as câmeras de autobronzeamento (porque bem não fazia mesmo), ficamos com poucas opções para não chegar à praia com aquele lindo tom de branco escritório-só-trabalho! Foi aí que eu conheci o autobronzeador da Mary Kay, que ganhei da minha iniciadora, na primeira sessão de cuidados com a pele que ela fez com minhas amigas e eu. Maravilhoso.
Aí, este dias estava eu navegando e vi esta matéria no Chic.com falando sobre autobronzeador e, claro, lembrei dele na hora. Então coloco aqui pra todo mundo conhecer e mais algumas dicas de uma dermatologista sobre o o assunto.
Loção Corporal Autobronzeadora Mary Kay®
Esta leve loção, com fórmula livre de óleo que desliza suavemente e de fácil absorção dará gradualmente um tom natural a sua pele que não desaparece com o tempo. Sua pele ficará, ao mesmo tempo, macia, hidratada e bronzeada de maneira uniforme. Se usado diariamente, você poderá conseguir uma cor de pele maravilhosa em apenas uma semana. Indicado para todos os tons e tipos de peles.
Para não errar, a dermatologista Mônica Aribi ensina cinco regras básicas de aplicação:
1. Faça uma esfoliação no corpo todo dois dias antes para remover as células mortas e garantir um resultado uniforme.
2. Aplique quantidades iguais nas pernas, braços, colo e abdômen. Peça ajuda para espalhar o creme nas costas.
3. Joelhos e cotovelos podem receber um pouco menos de produto. Eles já são naturalmente escuros e o resultado pode acabar manchado na região.
4. Use luvas durante e aplicação ou lave muito bem as mãos depois de espalhar o produto, do contrário, elas podem acabar alaranjadas!
5. No rosto, use pouco produto e não esqueça das orelhas e da região próxima ao couro cabeludo – cuidado para não acabar com uma faixa branca ali!
Experimente usar o autobronzeador em dias alternados e, depois que atingir a tonalidade desejada, retocar uma vez por semana.
Ficou com medo de errar? Experimente as maquiagens corporais que deixam, por exemplo, as pernas mais bonitas no dia de usar aquele vestido e saem no banho. Marcas cheias de tecnologia ainda prometem longa duração e fórmulas à prova d’água – e de suor. Dê uma olhada nos produtos que listamos na galeria acima.
Aí, este dias estava eu navegando e vi esta matéria no Chic.com falando sobre autobronzeador e, claro, lembrei dele na hora. Então coloco aqui pra todo mundo conhecer e mais algumas dicas de uma dermatologista sobre o o assunto.

Esta leve loção, com fórmula livre de óleo que desliza suavemente e de fácil absorção dará gradualmente um tom natural a sua pele que não desaparece com o tempo. Sua pele ficará, ao mesmo tempo, macia, hidratada e bronzeada de maneira uniforme. Se usado diariamente, você poderá conseguir uma cor de pele maravilhosa em apenas uma semana. Indicado para todos os tons e tipos de peles.
Para não errar, a dermatologista Mônica Aribi ensina cinco regras básicas de aplicação:
1. Faça uma esfoliação no corpo todo dois dias antes para remover as células mortas e garantir um resultado uniforme.
2. Aplique quantidades iguais nas pernas, braços, colo e abdômen. Peça ajuda para espalhar o creme nas costas.
3. Joelhos e cotovelos podem receber um pouco menos de produto. Eles já são naturalmente escuros e o resultado pode acabar manchado na região.
4. Use luvas durante e aplicação ou lave muito bem as mãos depois de espalhar o produto, do contrário, elas podem acabar alaranjadas!
5. No rosto, use pouco produto e não esqueça das orelhas e da região próxima ao couro cabeludo – cuidado para não acabar com uma faixa branca ali!
Experimente usar o autobronzeador em dias alternados e, depois que atingir a tonalidade desejada, retocar uma vez por semana.
Ficou com medo de errar? Experimente as maquiagens corporais que deixam, por exemplo, as pernas mais bonitas no dia de usar aquele vestido e saem no banho. Marcas cheias de tecnologia ainda prometem longa duração e fórmulas à prova d’água – e de suor. Dê uma olhada nos produtos que listamos na galeria acima.
10 de dez. de 2011
Emoções Encobertas: Autossabotagem
Dr. Mario Sabha
Certa vez, ouvi uma paciente dizer: - Doutor, acordei chorando, acho que foi um pesadelo! Acabei de escutar o relato da paciente, observando mais do que ela mesma poderia naquele momento de aflição. Vendo que naquele momento a paciente acessou um conglomerado de emoções com as quais ela não conseguia lidar, percebi que poderia se tratar de um caso de autossabotagem. Continuamos a sessão e ela me dizia como se sentia confusa, pois não compreendia o motivo deste sentimento, sendo que ela se via uma pessoa alegre e positiva. Em seguida, indaguei com firmeza: - Que tipo de acontecimento você ainda não quer encarar? Ela respondeu com cara de choro, seguida de uma catarse somatoemocional: - Acho que ainda não aceito a minha separação! Mas já faz tanto tempo... Começava naquele instante o tratamento da paciente para suas emoções encobertas, sua autossabotagem.
De forma geral encobrimos emoções de forma inconsciente, para que não tenhamos o trabalho de lidar com elas em alguma passagem (quase sempre muito importante e significativa da vida), onde sentimos tanta dor que não queremos lidar com este sentimento, ou tanta rejeição das pessoas e do mundo, ou ainda, sentimos tantas saudades de alguém que não nos permitimos trabalhar com estes sentimentos e com as emoções que ela nos causa. É muito comum sabotarmos a dor, a raiva, o desprezo e até o amor, quando sentimos falta de alguém, o que acontece após a ruptura de um relacionamento, a morte física de uma pessoa especial, o término desastroso de um empreendimento mal gerenciado. Enfim, podemos nos autossabotar de muitas formas, reprimindo qualquer tipo de sensação que elegemos como inadequada, porém com um sorriso no rosto. Acontece um fenômeno no qual sofremos internamente, sem perceber conscientemente, porém, ao mesmo tempo, apresentamos um “verniz emocional”: sorrimos, gargalhamos, contamos piadas e dizemos que “está tudo bem” em nossa vida. O passo a passo da sabotagem e do auto engano é: 1- Sentir, 2- Fingir que não sentimos, e 3- Fingir que não fingimos.
Existem também outras formas de se sabotar, esconder de si mesmo uma capacidade ou um potencial inato. Provavelmente para não ter o trabalho de fazer o seu melhor na vida, ou de não buscar o que deseja, com o pretexto de que não merece algo melhor. Você deve ter visto algumas pessoas dizerem frases como: - Não tenho dinheiro para nada! Não tenho oportunidade de empregos, sendo que o mercado está aquecido, precisando de mão de obra qualificada. Deve ter visto também, pessoas que dizem não ter como pagar uma conta, mas que acabou de comprar um computador, o celular de última geração, a roupa transada das lojas mais badaladas dos shoppings centers da cidade. Você já viu aqueles que nunca têm tempo pra nada, nunca se divertem, só trabalham? Eles também sabotam o seu lazer, seu descanso, pois se ficarem um pouco mais consigo mesmos sentem o que a minha cliente sentiu (no início do texto) e desestruturam-se por não saber interpretar o que estão sentindo, ou seja, a repressão das emoções encobertas.
Quantas pessoas fazem personagens (tipos, sem saber que estão representando) para mostrarem que têm autoestima elevada, se obrigam a ajudar todos em sua volta, como se fossem “fiscais da obra divina”, enquanto suas vidas estão estagnadas, sem sentido, sem cor e sem graça? Estas pessoas se enganam, tentando distraírem-se de si mesmas, encobrir suas emoções, enquanto mostram ao mundo que são “felizes”. No entanto, um dia as máscaras caem e de repente, sentem a tristeza, a raiva, a rejeição que não queriam sentir, seja num sonho (pela mente inconsciente), ou no mundo consciente, através de um emprego com a figura do colega ou chefe que as faça sentir a necessidade de transcender sua autossabotagem. Geralmente carregamos e transferimos autossabotagens, desde a nossa infância até a vida adulta, e muitas pessoas não se livram delas na vida, pois não querem lidar com episódios como: a perda de um ente querido ou de seu animal de estimação, o fracasso de seu negócio, mas em seguida, emocionam-se terrivelmente com uma propaganda de margarina.
Se você enxerga sua sabotagem, ou algum conteúdo dela, este é o primeiro e único passo para se curar. Existem profissionais que possuem o treinamento adequado para perceber e analisar a autossabotagem instalada, auxiliando o indivíduo de forma concreta através de exercícios específicos de auto-orientação e gerenciamento emocional, o que funciona apenas quando o cliente está maduro para explorar o seu interior e se responsabilizar por suas emoções. Será que você seria capaz de admitir que área da sua vida está sabotando até agora?
Qualificação profissional
• Doutor em Neuroanatomia (Unicamp)
• Mestre em Anatomia Humana (Unicamp)
• Pós-Graduado em Acupuntura (Talent International University of Natural Health)
• Graduado em Fisioterapia (Universidade de Marília)
• Formação em Terapia Manual Osteopática
• Especialista em Hidroterapia (TAI - Terapia Aquática Integrada)
• Conselheiro Metafísico Transenergético (Luiz Antônio Gasparetto)
• Palestrante Motivacional e Consultor Metafísico em Relacionamentos e Inteligência Emocional
• Professor Universitário dos cursos da área da Saúde (UNIPINHAL, PUC, FAJ)
Site: www.mariosabha.com.br
Certa vez, ouvi uma paciente dizer: - Doutor, acordei chorando, acho que foi um pesadelo! Acabei de escutar o relato da paciente, observando mais do que ela mesma poderia naquele momento de aflição. Vendo que naquele momento a paciente acessou um conglomerado de emoções com as quais ela não conseguia lidar, percebi que poderia se tratar de um caso de autossabotagem. Continuamos a sessão e ela me dizia como se sentia confusa, pois não compreendia o motivo deste sentimento, sendo que ela se via uma pessoa alegre e positiva. Em seguida, indaguei com firmeza: - Que tipo de acontecimento você ainda não quer encarar? Ela respondeu com cara de choro, seguida de uma catarse somatoemocional: - Acho que ainda não aceito a minha separação! Mas já faz tanto tempo... Começava naquele instante o tratamento da paciente para suas emoções encobertas, sua autossabotagem.
De forma geral encobrimos emoções de forma inconsciente, para que não tenhamos o trabalho de lidar com elas em alguma passagem (quase sempre muito importante e significativa da vida), onde sentimos tanta dor que não queremos lidar com este sentimento, ou tanta rejeição das pessoas e do mundo, ou ainda, sentimos tantas saudades de alguém que não nos permitimos trabalhar com estes sentimentos e com as emoções que ela nos causa. É muito comum sabotarmos a dor, a raiva, o desprezo e até o amor, quando sentimos falta de alguém, o que acontece após a ruptura de um relacionamento, a morte física de uma pessoa especial, o término desastroso de um empreendimento mal gerenciado. Enfim, podemos nos autossabotar de muitas formas, reprimindo qualquer tipo de sensação que elegemos como inadequada, porém com um sorriso no rosto. Acontece um fenômeno no qual sofremos internamente, sem perceber conscientemente, porém, ao mesmo tempo, apresentamos um “verniz emocional”: sorrimos, gargalhamos, contamos piadas e dizemos que “está tudo bem” em nossa vida. O passo a passo da sabotagem e do auto engano é: 1- Sentir, 2- Fingir que não sentimos, e 3- Fingir que não fingimos.
Existem também outras formas de se sabotar, esconder de si mesmo uma capacidade ou um potencial inato. Provavelmente para não ter o trabalho de fazer o seu melhor na vida, ou de não buscar o que deseja, com o pretexto de que não merece algo melhor. Você deve ter visto algumas pessoas dizerem frases como: - Não tenho dinheiro para nada! Não tenho oportunidade de empregos, sendo que o mercado está aquecido, precisando de mão de obra qualificada. Deve ter visto também, pessoas que dizem não ter como pagar uma conta, mas que acabou de comprar um computador, o celular de última geração, a roupa transada das lojas mais badaladas dos shoppings centers da cidade. Você já viu aqueles que nunca têm tempo pra nada, nunca se divertem, só trabalham? Eles também sabotam o seu lazer, seu descanso, pois se ficarem um pouco mais consigo mesmos sentem o que a minha cliente sentiu (no início do texto) e desestruturam-se por não saber interpretar o que estão sentindo, ou seja, a repressão das emoções encobertas.
Quantas pessoas fazem personagens (tipos, sem saber que estão representando) para mostrarem que têm autoestima elevada, se obrigam a ajudar todos em sua volta, como se fossem “fiscais da obra divina”, enquanto suas vidas estão estagnadas, sem sentido, sem cor e sem graça? Estas pessoas se enganam, tentando distraírem-se de si mesmas, encobrir suas emoções, enquanto mostram ao mundo que são “felizes”. No entanto, um dia as máscaras caem e de repente, sentem a tristeza, a raiva, a rejeição que não queriam sentir, seja num sonho (pela mente inconsciente), ou no mundo consciente, através de um emprego com a figura do colega ou chefe que as faça sentir a necessidade de transcender sua autossabotagem. Geralmente carregamos e transferimos autossabotagens, desde a nossa infância até a vida adulta, e muitas pessoas não se livram delas na vida, pois não querem lidar com episódios como: a perda de um ente querido ou de seu animal de estimação, o fracasso de seu negócio, mas em seguida, emocionam-se terrivelmente com uma propaganda de margarina.
Se você enxerga sua sabotagem, ou algum conteúdo dela, este é o primeiro e único passo para se curar. Existem profissionais que possuem o treinamento adequado para perceber e analisar a autossabotagem instalada, auxiliando o indivíduo de forma concreta através de exercícios específicos de auto-orientação e gerenciamento emocional, o que funciona apenas quando o cliente está maduro para explorar o seu interior e se responsabilizar por suas emoções. Será que você seria capaz de admitir que área da sua vida está sabotando até agora?
Qualificação profissional
• Doutor em Neuroanatomia (Unicamp)
• Mestre em Anatomia Humana (Unicamp)
• Pós-Graduado em Acupuntura (Talent International University of Natural Health)
• Graduado em Fisioterapia (Universidade de Marília)
• Formação em Terapia Manual Osteopática
• Especialista em Hidroterapia (TAI - Terapia Aquática Integrada)
• Conselheiro Metafísico Transenergético (Luiz Antônio Gasparetto)
• Palestrante Motivacional e Consultor Metafísico em Relacionamentos e Inteligência Emocional
• Professor Universitário dos cursos da área da Saúde (UNIPINHAL, PUC, FAJ)
Site: www.mariosabha.com.br
6 de dez. de 2011
Desafio de verão
Bom, até um mês atrás eu estava tomando remédio pra baixar a pressão, por conta de um velho problema de pressão alta. Emagreci, comecei a fazer exercícios e a pressão voltou ao normal (claro, tive algumas quedas de pressão antes de descobrir isso). Então eu parei com o remédio que é, via de regra, um diurético, e inchei feito uma porca.
Comprei chá de hibiscos e tomo o dia todo. Mas mesmo assim me sinto bem inchada. Domingo tirei uma foto com a minha sobrinha e constatei que, de fato, estou muito, muito inchada.
Inchaço não é engordar, apesar da balança disparar (registrei um aumento de 1 quilo e meio na balança de um dia pro outro). Sei disso por conta dos olhos! Os olhos incham, parece que eu não dormi ou que chorei 20 horas seguidas. Quando me vi na foto, entrei em pânico.
É um inferno! Estou curada da pressão alta, mas não dos edemas. E se os edemas continuam, claro, a pressão acaba subindo. É uma roda gigante eterna. Definitivamente preciso conversar com a minha médica.
Óleo de coco
Tenho que dizer que funciona! A minha fome diminuiu mesmo, mas preciso fracionar as duas colheres de sopa que estou tomando e tomar uma mais no começo na noite, quando a minha fome piora. Mas de fato, funciona pra diminuir a fome. Quanto às medidas, não pude perceber por conta do meu edema atual. Então vou ter que refazer essas contas quado me sentir normal novamente. A principio, estou adorando.
Chá de Hibiscos
Comprei na farmácia de manipulação onde fui buscar meus florais. Ele tem efeito diurético (mesmo porque você toma líquido o dia todo) e promete diminuir o colesterol.Além disso, este que eu comprei tem colágeno na fórmula, matando três coelhos com uma cajadada só. E é bem gostoso, tem um sabor de morango delicioso.
Florais de St. Germain
Fiz duas fórmulas de florais para ajudar na coisa toda. Uma de redução de peso e outro de controle de vícios. Sim, porque comida é meu vício, então preciso tratá-lo,não é mesmo. A vida está muito corrida e fica complicado de fazer uma meditação diária, diminuir estresse e ansiedade, então o floral ajuda muito. Mas, o que ainda mais me incomoda é estar inchada a ponto de nenhum anel meu estar servindo!!! Dammit!!!
Mas tudo bem...mais uma semana de desafio. Essa semana eu vou marcar uma boa sessão de drenagem linfática e continuar com minha super dieta, aulas de dança e plataforma.
Comprei chá de hibiscos e tomo o dia todo. Mas mesmo assim me sinto bem inchada. Domingo tirei uma foto com a minha sobrinha e constatei que, de fato, estou muito, muito inchada.
Inchaço não é engordar, apesar da balança disparar (registrei um aumento de 1 quilo e meio na balança de um dia pro outro). Sei disso por conta dos olhos! Os olhos incham, parece que eu não dormi ou que chorei 20 horas seguidas. Quando me vi na foto, entrei em pânico.
É um inferno! Estou curada da pressão alta, mas não dos edemas. E se os edemas continuam, claro, a pressão acaba subindo. É uma roda gigante eterna. Definitivamente preciso conversar com a minha médica.
Óleo de coco
Tenho que dizer que funciona! A minha fome diminuiu mesmo, mas preciso fracionar as duas colheres de sopa que estou tomando e tomar uma mais no começo na noite, quando a minha fome piora. Mas de fato, funciona pra diminuir a fome. Quanto às medidas, não pude perceber por conta do meu edema atual. Então vou ter que refazer essas contas quado me sentir normal novamente. A principio, estou adorando.
Chá de Hibiscos
Comprei na farmácia de manipulação onde fui buscar meus florais. Ele tem efeito diurético (mesmo porque você toma líquido o dia todo) e promete diminuir o colesterol.Além disso, este que eu comprei tem colágeno na fórmula, matando três coelhos com uma cajadada só. E é bem gostoso, tem um sabor de morango delicioso.
Florais de St. Germain
Fiz duas fórmulas de florais para ajudar na coisa toda. Uma de redução de peso e outro de controle de vícios. Sim, porque comida é meu vício, então preciso tratá-lo,não é mesmo. A vida está muito corrida e fica complicado de fazer uma meditação diária, diminuir estresse e ansiedade, então o floral ajuda muito. Mas, o que ainda mais me incomoda é estar inchada a ponto de nenhum anel meu estar servindo!!! Dammit!!!
Mas tudo bem...mais uma semana de desafio. Essa semana eu vou marcar uma boa sessão de drenagem linfática e continuar com minha super dieta, aulas de dança e plataforma.
Musicoterapia

Drª Márcia Capella, coordenadora do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenou a pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) que expôs células ligadas ao cancro da mama à 5ª Sinfonia de Beethoven e a Atmosphères de György Ligeti. 1 em cada 5 células desapareceu e as sobreviventes diminuíram de tamanho.
Tradicionalmente a musico
terapia é já largamente utilizada em desordens emocionais. Este estudo comprova
que "a música produz um efeito directo sobre as células do nosso
organismo".
O resultado é enigmático
para a cientista. O sucesso de 2 composições aparentemente tão distintas procura
junto de professores de música associações por via do rítmo, timbre ou
intensidade.
Depois de descobrir a causa
responsável pela alteração das células, a intenção é "construir uma sequência
sonora especial para o tratamento de tumores". Outros géneros musicais serão
investigados e em Abril será testado o samba e o
funk.
Publicada em 29/03/2011
Renato GrandelleRIO - Mesmo
quem não costuma escutar música clássica já ouviu, numerosas vezes, o primeiro
movimento da "Quinta Sinfonia" de Ludwig van Beethoven. O "pam-pam-pam-pam" que
abre uma das mais famosas composições da História, descobriu-se agora, seria
capaz de matar células tumorais - em testes de laboratório. Uma pesquisa do
Programa de Oncobiologia da UFRJ expôs uma cultura de células MCF-7, ligadas ao
câncer de mama, à meia hora da obra. Um em cada cinco delas morreu, numa
experiência que abre um nova frente contra a doença, por meio de timbres e
frequências.
A estratégia, que parece
estranha à primeira vista, busca encontrar formas mais eficientes e menos
tóxicas de combater o câncer: em vez de radioterapia, um dia seria possível
pensar no uso de frequências sonoras. O estudo inovou ao usar a musicoterapia
fora do tratamento de distúrbios emocionais.
- Esta terapia costuma ser
adotada em doenças ligadas a problemas psicológicos, situações que envolvam um
componente emocional. Mostramos que, além disso, a música produz um efeito
direto sobre as células do nosso organismo - ressalta Márcia Capella, do
Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenadora do estudo.
Como as MCF-7 duplicam-se a
cada 30 horas, Márcia esperou dois dias entre a sessão musical e o teste dos
seus efeitos. Neste prazo, 20% da amostragem morreu. Entre as células
sobreviventes, muitas perderam tamanho e
granulosidade.
O resultado da pesquisa é
enigmático até mesmo para Márcia. A composição "Atmosphères", do húngaro György
Ligeti, provocou efeitos semelhantes àqueles registrados com Beethoven. Mas a
"Sonata para 2 pianos em ré maior", de Wolfgang Amadeus Mozart, uma das mais
populares em musicoterapia, não teve efeito.
- Foi estranho, porque esta
sonata provoca algo conhecido como o "efeito Mozart", um aumento temporário do
raciocínio espaço-temporal - pondera a pesquisadora. - Mas ficamos felizes com o
resultado. Acreditávamos que as sinfonias provocariam apenas alterações
metabólicas, não a morte de células
cancerígenas.
"Atmosphères",
diferentemente da "Quinta Sinfonia", é uma composição contemporânea,
caracterizada pela ausência de uma linha melódica. Por que, então, duas músicas
tão diferentes provocaram o mesmo efeito?
Aliada a uma equipe que
inclui um professor da Escola de Música Villa-Lobos, Márcia, agora, procura esta
resposta dividindo as músicas em partes. Pode ser que o efeito tenha vindo não
do conjunto da obra, mas especificamente de um ritmo, um timbre ou
intensidade.
Em abril, exposição a samba
e funk
Quando conseguir identificar
o que matou as células, o passo seguinte será a construção de uma sequência
sonora especial para o tratamento de tumores. O caminho até esta melodia passará
por outros gêneros musicais. A partir do mês que vem, os pesquisadores testarão
o efeito do samba e do funk sobre as células
tumorais.
- Ainda não sabemos que
música e qual compositor vamos usar. A quantidade de combinações sonoras que
podemos estudar é imensa - diz a pesquisadora.
Outra via de pesquisa é
investigar se as sinfonias provocaram outro tipo de efeito no organismo. Por
enquanto, apenas células renais e tumorais foram expostas à música. Só no
segundo grupo foi registrada alguma alteração.
A pesquisa também
possibilitou uma conclusão alheia às culturas de células. Como ficou provado que
o efeito das músicas extrapola o componente emocional, é possível que haja uma
diferença entre ouví-la com som ambiente ou fone de
ouvido.
- Os resultados parciais
sugerem que, com o fone de ouvido, estamos nos beneficiando dos efeitos
emocionais e desprezando as consequências diretas, como estas observadas com o
experimento - revela Márcia.
A Música e seus efeitos
terapêuticos
Segundo a Canadian
Association for Music Therapy, "a Musicoterapia é a utilização da música para
auxiliar a integração física, psicológica e emocional do indivíduo e para o
tratamento de doenças ou deficiências. A natureza da musicoterapia enfatiza uma
abordagem criativa no trabalho terapêutico, possibilitando uma abordagem
humanista e viável que reconhece e desenvolve recursos internos geralmente
reprimidos pelos clientes".
Os instrumentos musicais e
seus efeitos:
PIANO - combate a depressão
e a melancolia
VIOLINO - combate a sensação
de insegurança
FLAUTA DOCE - combate
nervosismo e ansiedade
VIOLONCELO - incentiva a
introspecção e a sobriedade
DE SOPRO - inspiram coragem
e impulsividade.
Para combater a
depressão e o medo excessivo:
- Sonho de Amor, de
Liszt
- Serenata, de
Schubert
- Guilherme Tell (Abertura),
de Rossini
- Noturno Opus 48, de
Chopin
- Chacona, de
Bach.
O ideal é uma sessão diária
de meia hora pela manhã.
Para combater insônia,
tensão e nervosismo:
- Canção da Primavera, de
Mendelssohn
- Sonata ao Luar, de
Beethoven (Primeiro Movimento)
- Valsa nº15 em Lá Bemol, de
Brahmms
- Sonho de Amor, de
Liszt
- Movimentos Musicais nº3,
de Schubert.
Depois de ouvir as peças
indicadas, escolha a que deu melhores resultados e escute-a diariamente, antes
de dormir. No ínicio, os efeitos são leves. É preciso um pouco de paciência e
persistência para notar progressos.
Durante a gravidez e para
facilitar o parto:
- Concerto para violino,
Opus 87B, de Sibelius.
- Sonata Opus 56, de
Haydn
- As quatro Estações, de
Vivaldi
- Concerto Tríplice, de
Beethoven
- Concerto para violino, de
Brahmms
- Concerto para violino, de
Tchaikovsky.
Ouvidas alternadamente, por
perídos durante a gravidez e nos dias que precedem ao parto, estas peças geram
bem-estar e contribuem para o nascimento de crianças
tranquilas.
Para melhor estimular a
memória:
- Concerto em Dó Maior para
bandolim, corda e clavicórdia, de Vivaldi
- Largo do Concerto em Dó
maior para Clavicórdia, BMW 976, de Bach
- Spectrum Suíte, Confort
Zone e Starbone Suíte, de Stephen Halpern.
Fazer sessões de 1 hora,
pela manhã, ao acordar. Alterne cada peça, a cada
dia.
Para favorecer a
interiorização e a meditação:
- Concerto nº2 para Piano,
de Rachmaninov (último movimento)
- Concerto em Lá menor para
piano, de Grieg (primeiro movimento)
- Concerto nº1 para piano,
de Tchaikovsky (primeiro movimento)
Ouvir qualquer peça durante
10 minutos antes da meditação. É importante enfatizar que a música não é um
curativo eficaz em si mesmo, mas que seus efeitos terapêuticos resultam de uma
aplicação profissional durante um processo
terapêutico.
4 de dez. de 2011
Protetor Solar para Tatoo
Essa novidade eu gostei! E muito, porque tenho 6 tatuagens espalhadas pelo corpo. Todo mundo sabe que as tatoos precisam de muito mais do que proteção ao sol, é preciso blindá-las ou perdem o brilho e desbotam (vide os surfistas mais velhos)! Então a "Sol de Janeiro" (www.soldejaneiro.com.br) lançou uma tatuagem com extratos de açaí só pra elas! Adorei porque a embalagem é fofa, retro e super fácil de carregar na bolsa de praia. A textura é deliciosa e transparente e o cheirinho bem suave e gostoso!
Por ser elaborado com cera de abelha, nosso protetor de tatuagem hidrata e condiciona a pele, deixando a tatuagem como deve ser para que todos a apreciem.
Principais Ingredientes:
Posto Protect – Protetor Solar para Tatuagem Açaí FPS 50
Tudo que deixamos ao sol sem proteção, desbota. Tatuagens também. Não importa a cor da tinta, seja preta ou colorida, com o tempo, belas obras de arte podem parecer menos vibrantes. Isto não significa que você deve mantê-las cobertas com roupas ou com aquela horrível pomada branca, mas que precisa protegê-las com Protetor Solar para Tatuagem Açaí. Com fator de proteção solar 50, traz mais brilho aos desenhos tatuados.Por ser elaborado com cera de abelha, nosso protetor de tatuagem hidrata e condiciona a pele, deixando a tatuagem como deve ser para que todos a apreciem.
Principais Ingredientes:
- Turmalina rosa e óxido de zinco oferecem amplo espectro de proteção contra os raios UVA, UVB e infravermelhos.
- Tecnologias avançadas oferecem tudo o que é necessário para uma proteção excepcional e também a melhor prevenção contra os danos e envelhecimento precoce da pele.
- Cera de abelha natural: Hidrata e nutre perfeitamente a pele.
- O açaí, um das melhores fontes de antioxidantes da natureza, ajuda a combater os radicais livres que prejudicam e levam ao envelhecimento precoce da pele. O açaí também contém uma alta concentração de silício, mineral que estimula a produção de colágeno e elastina. O que resulta na melhora da tonicidade da pele assim como na redução de rugas.
- Fragrâncias naturais à base de óleos essenciais.
2 de dez. de 2011
Desafio de verão
Entrei num desafio de verão depois de perceber que em duas semanas eu engordei mais de 1 quilo. Bom, então entrei na dieta de 1.200 calorias, estou na aula de dança e na plataforma vibratória todos os dias (ou um, ou outro). E como sou totalmente à favor de tudo o mais natural possível quero experimentar alguns truques. Minha meta é eliminar 7 quilos até o final do ano (e não venha me falar que é exagero, porque metade disso é de água) e ficar ainda mais linda no meu magnífico maio de onça rosa novo (e eu juro que, apesar da descrição, ele não é kitsh).
Estou usando o óleo de coco. Como eu não consigo (noia) tomar cápsulas porque acho muito grandes, eu estou tomando duas colheres de sopa por dia (porque ele é calórico e quis começar devagar). Também estou usando o óleo de chia para diminuir o colesterol e o chá de hibiscos (que é diurético e diminui o colesterol também). Vou fazer um teste de uma semana e conto pra vocês como foi. Vou tirar minhas medidas (o peso eu já tenho...eca) e depois eu conto o resultado de 1 semana! Desafio de verão, né? Claro, estou seguindo uma dieta mais saudável e sem açúcar, frituras ou exageros de qualquer ordem. Esta matéria eu tirei do site da Ana Maria (http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/oleo-coco-faz-perder-barriga-544328.shtml
Quem quiser participar comigo é só chegar junto! Vamos estraçalhar os quilos que ganhamos no inverno. Gordinha sim, desleixada nunca!!!
Óleo de coco faz perder a barriga
Conheça as propriedades desse líquido e veja como emagrecer e diminuir a gordura abdominal com quatro colheres diárias
Publicado em 29/03/2010
Suzana Dias
Sete vezes mais eficiente do que
a dieta comum
Foto: Getty Images
a dieta comum
Foto: Getty Images
Prepare-se
para se livrar de vez daqueles irritantes pneuzinhos que envolvem sua
cintura. Já ouviu falar no óleo de coco? Pois esse produto, à venda em
lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu
efeito quase milagroso na queima de gorduras. Em um estudo realizado
por lá, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro
pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.
Esse óleo é milagroso!
Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!
Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Outra boa sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária, como no bolo cuja receita você confere na página ao lado. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?
Esse óleo é milagroso!
Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!
Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Outra boa sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária, como no bolo cuja receita você confere na página ao lado. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?
Ainda melhor do que o azeite
É facilmente absorvido e não
se tranforma em gordura
Foto: Dreamstime
se tranforma em gordura
Foto: Dreamstime
Comparado
ao azeite de oliva extravirgem, também um excelente óleo para a saúde, o
de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferença
entre eles está nas moléculas, as estruturas minúsculas que formam as
substâncias.
Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!
Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!
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