21 de dez. de 2011

"Volllta na ano que vem..."

E com essa frase histórica do meu querido avô Konstantin Pavlovitsch, me despeço do ano de 2011 no Dia de Diva. Preciso de descanso, como todos nós, e vou voltar a escrever no ano que quem. Cheia de novas histórias para contar, bem mais descansada.

Obrigada por tudo! E que o reveillon de cada uma seja repleto de tudo o que uma diva merece: autoestima, respeito, amor a si e ao próximo e liberdade! E isso só uma diva, de verdade, pode dar a si mesma!!

FELIZ 2012...FELIZES DIAS DE DIVA!!!!

E, como toda diva que se preze, não esqueça sua linda taça de cristal com champanhe (de qualidade) na virada do ano, por favor!!!!


20 de dez. de 2011

Limpeza geral

Sim, senhoras e senhores, isso é meu consultório depois da onda de arrumação de fim de ano que eu andei fazendo. Não se iludam, ainda não cheguei nem perto do "depois". Por enquanto só rola o antes, mesmo! Mas as poltronas já foram pro conserto (para o tapeceiro), as novas cores das paredes já foram escolhidas e a ordem está pronta. Pelo menos dentro da minha cabeça!
Amo fazer isso. De vez em quando, claro, porque é bem cansativo. Sinto que preciso de uma nova energia por aqui. Acabei socando coisas velhas e desconbinantes todas juntas, e é hora de reorganizar a bagunça. Já tirei 2 sacos de lixo, tenho mais 1 de reciclagem. Separei 3 sacolas de livros velhos, 1 caixa de CD´s (incluindo os de casa) e as revistas velhas já estão na reciclagem. Fazer tudo isso completamente sozinha, num final de ano, com fibromialgia, cansada e no meio dos atendimentos (que ainda não acabaram), não é nada fácil. Mas eu vou levando. A pintura será feita, ou na semana depois do natal (antes da minha viagem) ou só depois que eu voltar, dependendo do meu estado de espírito. As coisas novas eu só vou comprar em janeiro, com os maravilhosos saldos de natal em lojas que eu adoro como a Etna e a Tok Stock! Perfeito porque eles fazem tudo em 12 x, dependendo do valor da compra. Preciso de uma mesa pequena redonda, alguns enfeites de parede, um novo biombo e algumas prateleiras. O resto aproveito porque tenho uma boa mesa de escritório, prateleira para os livros, sofás e pufes reformados (ou quase). Às vezes, só precisamos de boa vontade. Isso aqui está assim (não nessa bagunça, claro) há 10 anos! Está mais do que na hora de mudar! Ah, eu também vou precisar de cortinas novas, pintar o rejunte do banheiro, um espelho e um armarinho (minúsculo, porque o banheiro é um ovo). Antes de tudo preciso tirar todas as medidas, até pra saber quanta tinta comprar. A cor da parede de destaque é cereja da Suvinil, e as outras brancas mesmo. Se eu der sorte, consigo pegar o "faz tudo" do meu pai pra me ajudar! Delícia é mudar! Reforminha já!! E, claro, depois eu mostro o depois!!!

19 de dez. de 2011

Feliz Natal

Gente, este ano eu tenho muito mais a agradecer do que a pedir. Não só pelas pessoas especiais que passaram pela minha vida, cheias de boa vontade e de amor. Não só pelas coisas que eu conquistei, que eu consegui comprar ou fazer. Não só pelos presentes que Deus me mandou, como a minha linda sobrinha. Não só pelas histórias de superação e de vida que me tocaram o coração com cada cliente, cada paciente, cada amigo. Não só pela maneira como as coisas se desenrolam, pelas pessoas que trouxeram amor para a minha vida. Mas, e principalmente, porque eu me abri para todas estas pessoas. Porque eu me coloquei numa frequencia energética de atração das coisas especiais e boas. De pessoas que também estão nesa frequencia, ajudando o mundo a ganhar mais consciência de si e do próximo. Ensinando e aprendendo que somos como uma cebola, cheias de casquinhas para ganhar e para perder. Que aquilo que se foi em 2011, lá fique. Que os espaços abertos continuem fluindo em aprendizados, fé em si mesma e nas forças invisíveis de um Universo imenso e riquíssimo. A única pobreza, dor e sofrimento está na atitude humana de não compreender o quanto é grande. O quanto existe em si um pedaço enorme de Deus (ou Universo, ou Jesus, ou Alá, ou o que a sua religião pedir). Somos uma centelha divina sim, temos o poder, além do infinito, de sermos aquilo que nascemos destinados a ser. E todas as almas destes imenso Universo tem uma missão especial: ser quem elas são. Obrigada a todos os meus amigos reais, virtuais, companheiros de fazendinha. E que em 2012 tudo continue fluindo nas nossas vidas...

12 de dez. de 2011

Autobronzeador

Depois que a Anvisa proibiu as câmeras de autobronzeamento (porque bem não fazia mesmo), ficamos com poucas opções para não chegar à praia com aquele lindo tom de branco escritório-só-trabalho! Foi aí que eu conheci o autobronzeador da Mary Kay, que ganhei da minha iniciadora, na primeira sessão de cuidados com a pele que ela fez com minhas amigas e eu. Maravilhoso.
Aí, este dias estava eu navegando e vi esta matéria no Chic.com falando sobre autobronzeador e, claro, lembrei dele na hora. Então coloco aqui pra todo mundo conhecer e mais algumas dicas de uma dermatologista sobre o o assunto.

Loção Corporal Autobronzeadora Mary Kay®

Esta leve loção, com fórmula livre de óleo que desliza suavemente e de fácil absorção dará gradualmente um tom natural a sua pele que não desaparece com o tempo. Sua pele ficará, ao mesmo tempo, macia, hidratada e bronzeada de maneira uniforme. Se usado diariamente, você poderá conseguir uma cor de pele maravilhosa em apenas uma semana. Indicado para todos os tons e tipos de peles.




Para não errar, a dermatologista Mônica Aribi ensina cinco regras básicas de aplicação:

1. Faça uma esfoliação no corpo todo dois dias antes para remover as células mortas e garantir um resultado uniforme.

2. Aplique quantidades iguais nas pernas, braços, colo e abdômen. Peça ajuda para espalhar o creme nas costas.

3. Joelhos e cotovelos podem receber um pouco menos de produto. Eles já são naturalmente escuros e o resultado pode acabar manchado na região.

4. Use luvas durante e aplicação ou lave muito bem as mãos depois de espalhar o produto, do contrário, elas podem acabar alaranjadas!

5. No rosto, use pouco produto e não esqueça das orelhas e da região próxima ao couro cabeludo – cuidado para não acabar com uma faixa branca ali!

Experimente usar o autobronzeador em dias alternados e, depois que atingir a tonalidade desejada, retocar uma vez por semana.

Ficou com medo de errar? Experimente as maquiagens corporais que deixam, por exemplo, as pernas mais bonitas no dia de usar aquele vestido e saem no banho. Marcas cheias de tecnologia ainda prometem longa duração e fórmulas à prova d’água – e de suor. Dê uma olhada nos produtos que listamos na galeria acima.

10 de dez. de 2011

Emoções Encobertas: Autossabotagem

Dr. Mario Sabha

Certa vez, ouvi uma paciente dizer: - Doutor, acordei chorando, acho que foi um pesadelo! Acabei de escutar o relato da paciente, observando mais do que ela mesma poderia naquele momento de aflição. Vendo que naquele momento a paciente acessou um conglomerado de emoções com as quais ela não conseguia lidar, percebi que poderia se tratar de um caso de autossabotagem. Continuamos a sessão e ela me dizia como se sentia confusa, pois não compreendia o motivo deste sentimento, sendo que ela se via uma pessoa alegre e positiva. Em seguida, indaguei com firmeza: - Que tipo de acontecimento você ainda não quer encarar? Ela respondeu com cara de choro, seguida de uma catarse somatoemocional: - Acho que ainda não aceito a minha separação! Mas já faz tanto tempo... Começava naquele instante o tratamento da paciente para suas emoções encobertas, sua autossabotagem.

De forma geral encobrimos emoções de forma inconsciente, para que não tenhamos o trabalho de lidar com elas em alguma passagem (quase sempre muito importante e significativa da vida), onde sentimos tanta dor que não queremos lidar com este sentimento, ou tanta rejeição das pessoas e do mundo, ou ainda, sentimos tantas saudades de alguém que não nos permitimos trabalhar com estes sentimentos e com as emoções que ela nos causa. É muito comum sabotarmos a dor, a raiva, o desprezo e até o amor, quando sentimos falta de alguém, o que acontece após a ruptura de um relacionamento, a morte física de uma pessoa especial, o término desastroso de um empreendimento mal gerenciado. Enfim, podemos nos autossabotar de muitas formas, reprimindo qualquer tipo de sensação que elegemos como inadequada, porém com um sorriso no rosto. Acontece um fenômeno no qual sofremos internamente, sem perceber conscientemente, porém, ao mesmo tempo, apresentamos um “verniz emocional”: sorrimos, gargalhamos, contamos piadas e dizemos que “está tudo bem” em nossa vida. O passo a passo da sabotagem e do auto engano é: 1- Sentir, 2- Fingir que não sentimos, e 3- Fingir que não fingimos.

Existem também outras formas de se sabotar, esconder de si mesmo uma capacidade ou um potencial inato. Provavelmente para não ter o trabalho de fazer o seu melhor na vida, ou de não buscar o que deseja, com o pretexto de que não merece algo melhor. Você deve ter visto algumas pessoas dizerem frases como: - Não tenho dinheiro para nada! Não tenho oportunidade de empregos, sendo que o mercado está aquecido, precisando de mão de obra qualificada. Deve ter visto também, pessoas que dizem não ter como pagar uma conta, mas que acabou de comprar um computador, o celular de última geração, a roupa transada das lojas mais badaladas dos shoppings centers da cidade. Você já viu aqueles que nunca têm tempo pra nada, nunca se divertem, só trabalham? Eles também sabotam o seu lazer, seu descanso, pois se ficarem um pouco mais consigo mesmos sentem o que a minha cliente sentiu (no início do texto) e desestruturam-se por não saber interpretar o que estão sentindo, ou seja, a repressão das emoções encobertas.

Quantas pessoas fazem personagens (tipos, sem saber que estão representando) para mostrarem que têm autoestima elevada, se obrigam a ajudar todos em sua volta, como se fossem “fiscais da obra divina”, enquanto suas vidas estão estagnadas, sem sentido, sem cor e sem graça? Estas pessoas se enganam, tentando distraírem-se de si mesmas, encobrir suas emoções, enquanto mostram ao mundo que são “felizes”. No entanto, um dia as máscaras caem e de repente, sentem a tristeza, a raiva, a rejeição que não queriam sentir, seja num sonho (pela mente inconsciente), ou no mundo consciente, através de um emprego com a figura do colega ou chefe que as faça sentir a necessidade de transcender sua autossabotagem. Geralmente carregamos e transferimos autossabotagens, desde a nossa infância até a vida adulta, e muitas pessoas não se livram delas na vida, pois não querem lidar com episódios como: a perda de um ente querido ou de seu animal de estimação, o fracasso de seu negócio, mas em seguida, emocionam-se terrivelmente com uma propaganda de margarina.

Se você enxerga sua sabotagem, ou algum conteúdo dela, este é o primeiro e único passo para se curar. Existem profissionais que possuem o treinamento adequado para perceber e analisar a autossabotagem instalada, auxiliando o indivíduo de forma concreta através de exercícios específicos de auto-orientação e gerenciamento emocional, o que funciona apenas quando o cliente está maduro para explorar o seu interior e se responsabilizar por suas emoções. Será que você seria capaz de admitir que área da sua vida está sabotando até agora?



    Qualificação profissional
    • Doutor em Neuroanatomia (Unicamp)
    • Mestre em Anatomia Humana (Unicamp)
    • Pós-Graduado em Acupuntura (Talent International University of Natural Health)
    • Graduado em Fisioterapia (Universidade de Marília)
    • Formação em Terapia Manual Osteopática
    • Especialista em Hidroterapia (TAI - Terapia Aquática Integrada)
    • Conselheiro Metafísico Transenergético (Luiz Antônio Gasparetto)
    • Palestrante Motivacional e Consultor Metafísico em Relacionamentos e Inteligência Emocional
    • Professor Universitário dos cursos da área da Saúde (UNIPINHAL, PUC, FAJ)
                                                 
Site: www.mariosabha.com.br

6 de dez. de 2011

Bazar só de moças de fino trato


Desafio de verão

Bom, até um mês atrás eu estava tomando remédio pra baixar a pressão, por conta de um velho problema de pressão alta. Emagreci, comecei a fazer exercícios e a pressão voltou ao normal (claro, tive algumas quedas de pressão antes de descobrir isso). Então eu parei com o remédio que é, via de regra, um diurético, e inchei feito uma porca.
Comprei chá de hibiscos e tomo o dia todo. Mas mesmo assim me sinto bem inchada. Domingo tirei uma foto com a minha sobrinha e constatei que, de fato, estou muito, muito inchada.
Inchaço não é engordar, apesar da balança disparar (registrei um aumento de 1 quilo e meio na balança de um dia pro outro). Sei disso por conta dos olhos! Os olhos incham, parece que eu não dormi ou que chorei 20 horas seguidas. Quando me vi na foto, entrei em pânico.
É um inferno! Estou curada da pressão alta, mas não dos edemas. E se os edemas continuam, claro, a pressão acaba subindo. É uma roda gigante eterna. Definitivamente preciso conversar com a minha médica.

Óleo de coco

Tenho que dizer que funciona! A minha fome diminuiu mesmo, mas preciso fracionar as duas colheres de sopa que estou tomando e tomar uma mais no começo na noite, quando a minha fome piora. Mas de fato, funciona pra diminuir a fome. Quanto às medidas, não pude perceber por conta do meu edema atual. Então vou ter que refazer essas contas quado me sentir normal novamente. A principio, estou adorando.

Chá de Hibiscos

Comprei na farmácia de manipulação onde fui buscar meus florais. Ele tem efeito diurético (mesmo porque você toma líquido o dia todo) e promete diminuir o colesterol.Além disso, este que eu comprei tem colágeno na fórmula, matando três coelhos com uma cajadada só. E é bem gostoso, tem um sabor de morango delicioso.

Florais de St. Germain

Fiz duas fórmulas de florais para ajudar na coisa toda. Uma de redução de peso e outro de controle de vícios. Sim, porque comida é meu vício, então preciso tratá-lo,não é mesmo. A vida está muito corrida e fica complicado de fazer uma meditação diária, diminuir estresse e ansiedade, então o floral ajuda muito. Mas, o que ainda mais me incomoda é estar inchada a ponto de nenhum anel meu estar servindo!!! Dammit!!!

Mas tudo bem...mais uma semana de desafio. Essa semana eu vou marcar uma boa sessão de drenagem linfática e continuar com minha super dieta, aulas de dança e plataforma.




Musicoterapia


Estudo e efeitos da V Sinfonia nas células de cancer de mama
 
Drª Márcia Capella, coordenadora do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenou a pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) que expôs células ligadas ao cancro da mama à 5ª Sinfonia de Beethoven e a Atmosphères de György Ligeti. 1 em cada 5 células desapareceu e as sobreviventes diminuíram de tamanho.
Tradicionalmente a musico terapia é já largamente utilizada em desordens emocionais. Este estudo comprova que "a música produz um efeito directo sobre as células do nosso organismo".
O resultado é enigmático para a cientista. O sucesso de 2 composições aparentemente tão distintas procura junto de professores de música associações por via do rítmo, timbre ou intensidade.
Depois de descobrir a causa responsável pela alteração das células, a intenção é "construir uma sequência sonora especial para o tratamento de tumores". Outros géneros musicais serão investigados e em Abril será testado o samba e o funk.
Publicada em 29/03/2011
Renato GrandelleRIO - Mesmo quem não costuma escutar música clássica já ouviu, numerosas vezes, o primeiro movimento da "Quinta Sinfonia" de Ludwig van Beethoven. O "pam-pam-pam-pam" que abre uma das mais famosas composições da História, descobriu-se agora, seria capaz de matar células tumorais - em testes de laboratório. Uma pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ expôs uma cultura de células MCF-7, ligadas ao câncer de mama, à meia hora da obra. Um em cada cinco delas morreu, numa experiência que abre um nova frente contra a doença, por meio de timbres e frequências.
A estratégia, que parece estranha à primeira vista, busca encontrar formas mais eficientes e menos tóxicas de combater o câncer: em vez de radioterapia, um dia seria possível pensar no uso de frequências sonoras. O estudo inovou ao usar a musicoterapia fora do tratamento de distúrbios emocionais.
- Esta terapia costuma ser adotada em doenças ligadas a problemas psicológicos, situações que envolvam um componente emocional. Mostramos que, além disso, a música produz um efeito direto sobre as células do nosso organismo - ressalta Márcia Capella, do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenadora do estudo.
   Como as MCF-7 duplicam-se a cada 30 horas, Márcia esperou dois dias entre a sessão musical e o teste dos seus efeitos. Neste prazo, 20% da amostragem morreu. Entre as células sobreviventes, muitas perderam tamanho e granulosidade.
O resultado da pesquisa é enigmático até mesmo para Márcia. A composição "Atmosphères", do húngaro György Ligeti, provocou efeitos semelhantes àqueles registrados com Beethoven. Mas a "Sonata para 2 pianos em ré maior", de Wolfgang Amadeus Mozart, uma das mais populares em musicoterapia, não teve efeito.
- Foi estranho, porque esta sonata provoca algo conhecido como o "efeito Mozart", um aumento temporário do raciocínio espaço-temporal - pondera a pesquisadora. - Mas ficamos felizes com o resultado. Acreditávamos que as sinfonias provocariam apenas alterações metabólicas, não a morte de células cancerígenas.
"Atmosphères", diferentemente da "Quinta Sinfonia", é uma composição contemporânea, caracterizada pela ausência de uma linha melódica. Por que, então, duas músicas tão diferentes provocaram o mesmo efeito?
Aliada a uma equipe que inclui um professor da Escola de Música Villa-Lobos, Márcia, agora, procura esta resposta dividindo as músicas em partes. Pode ser que o efeito tenha vindo não do conjunto da obra, mas especificamente de um ritmo, um timbre ou intensidade.
Em abril, exposição a samba e funk
Quando conseguir identificar o que matou as células, o passo seguinte será a construção de uma sequência sonora especial para o tratamento de tumores. O caminho até esta melodia passará por outros gêneros musicais. A partir do mês que vem, os pesquisadores testarão o efeito do samba e do funk sobre as células tumorais.
- Ainda não sabemos que música e qual compositor vamos usar. A quantidade de combinações sonoras que podemos estudar é imensa - diz a pesquisadora.
Outra via de pesquisa é investigar se as sinfonias provocaram outro tipo de efeito no organismo. Por enquanto, apenas células renais e tumorais foram expostas à música. Só no segundo grupo foi registrada alguma alteração.
A pesquisa também possibilitou uma conclusão alheia às culturas de células. Como ficou provado que o efeito das músicas extrapola o componente emocional, é possível que haja uma diferença entre ouví-la com som ambiente ou fone de ouvido.
- Os resultados parciais sugerem que, com o fone de ouvido, estamos nos beneficiando dos efeitos emocionais e desprezando as consequências diretas, como estas observadas com o experimento - revela Márcia.

 A Música e seus efeitos terapêuticos
Segundo a Canadian Association for Music Therapy, "a Musicoterapia é a utilização da música para auxiliar a integração física, psicológica e emocional do indivíduo e para o tratamento de doenças ou deficiências. A natureza da musicoterapia enfatiza uma abordagem criativa no trabalho terapêutico, possibilitando uma abordagem humanista e viável que reconhece e desenvolve recursos internos geralmente reprimidos pelos clientes".
Os instrumentos musicais e seus efeitos:
PIANO - combate a depressão e a melancolia
VIOLINO - combate a sensação de insegurança
FLAUTA DOCE - combate nervosismo e ansiedade
VIOLONCELO - incentiva a introspecção e a sobriedade
DE SOPRO - inspiram coragem e impulsividade.

Para combater a depressão e o medo excessivo:
- Sonho de Amor, de Liszt
- Serenata, de Schubert
- Guilherme Tell (Abertura), de Rossini
- Noturno Opus 48, de Chopin
- Chacona, de Bach.
O ideal é uma sessão diária de meia hora pela manhã.
Para combater insônia, tensão e nervosismo:
- Canção da Primavera, de Mendelssohn
- Sonata ao Luar, de Beethoven (Primeiro Movimento)
- Valsa nº15 em Lá Bemol, de Brahmms
- Sonho de Amor, de Liszt
- Movimentos Musicais nº3, de Schubert.
Depois de ouvir as peças indicadas, escolha a que deu melhores resultados e escute-a diariamente, antes de dormir. No ínicio, os efeitos são leves. É preciso um pouco de paciência e persistência para notar progressos.
Durante a gravidez e para facilitar o parto:
- Concerto para violino, Opus 87B, de Sibelius.
- Sonata Opus 56, de Haydn
- As quatro Estações, de Vivaldi
- Concerto Tríplice, de Beethoven
- Concerto para violino, de Brahmms
- Concerto para violino, de Tchaikovsky.
Ouvidas alternadamente, por perídos durante a gravidez e nos dias que precedem ao parto, estas peças geram bem-estar e contribuem para o nascimento de crianças tranquilas.
Para melhor estimular a memória:
- Concerto em Dó Maior para bandolim, corda e clavicórdia, de Vivaldi
- Largo do Concerto em Dó maior para Clavicórdia, BMW 976, de Bach
- Spectrum Suíte, Confort Zone e Starbone Suíte, de Stephen Halpern.
Fazer sessões de 1 hora, pela manhã, ao acordar. Alterne cada peça, a cada dia.
Para favorecer a interiorização e a meditação:
- Concerto nº2 para Piano, de Rachmaninov (último movimento)
- Concerto em Lá menor para piano, de Grieg (primeiro movimento)
- Concerto nº1 para piano, de Tchaikovsky (primeiro movimento)
Ouvir qualquer peça durante 10 minutos antes da meditação. É importante enfatizar que a música não é um curativo eficaz em si mesmo, mas que seus efeitos terapêuticos resultam de uma aplicação profissional durante um processo terapêutico.

4 de dez. de 2011

Protetor Solar para Tatoo

Essa novidade eu gostei! E muito, porque tenho 6 tatuagens espalhadas pelo corpo. Todo mundo sabe que as tatoos precisam de muito mais do que proteção ao sol, é preciso blindá-las ou perdem o brilho e desbotam (vide os surfistas mais velhos)! Então a "Sol de Janeiro"  (www.soldejaneiro.com.br) lançou uma tatuagem com extratos de açaí só pra elas! Adorei porque a embalagem é fofa, retro e super fácil de carregar na bolsa de praia. A textura é deliciosa e transparente e o cheirinho bem suave e gostoso!

Posto Protect – Protetor Solar para Tatuagem Açaí FPS 50

Tudo que deixamos ao sol sem proteção, desbota. Tatuagens também. Não importa a cor da tinta, seja preta ou colorida, com o tempo, belas obras de arte podem parecer menos vibrantes. Isto não significa que você deve mantê-las cobertas com roupas ou com aquela horrível pomada branca, mas que precisa protegê-las com Protetor Solar para Tatuagem Açaí. Com fator de proteção solar 50, traz mais brilho aos desenhos tatuados.
Por ser elaborado com cera de abelha, nosso protetor de tatuagem hidrata e condiciona a pele, deixando a tatuagem como deve ser para que todos a apreciem.
Principais Ingredientes:
  • Turmalina rosa e óxido de zinco oferecem amplo espectro de proteção contra os raios UVA, UVB e infravermelhos.

  • Tecnologias avançadas oferecem tudo o que é necessário para uma proteção excepcional e também a melhor prevenção contra os danos e envelhecimento precoce da pele.

  • Cera de abelha natural: Hidrata e nutre perfeitamente a pele.

  • O açaí, um das melhores fontes de antioxidantes da natureza, ajuda a combater os radicais livres que prejudicam e levam ao envelhecimento precoce da pele. O açaí também contém uma alta concentração de silício, mineral que estimula a produção de colágeno e elastina. O que resulta na melhora da tonicidade da pele assim como na redução de rugas.

  • Fragrâncias naturais à base de óleos essenciais.

2 de dez. de 2011

Desafio de verão

Entrei num desafio de verão depois de perceber que em duas semanas eu engordei mais de 1 quilo. Bom, então entrei na dieta de 1.200 calorias, estou na aula de dança e na plataforma vibratória todos os dias (ou um, ou outro). E como sou totalmente à favor de tudo o mais natural possível quero experimentar alguns truques. Minha meta é eliminar 7 quilos até o final do ano (e não venha me falar que é exagero, porque metade disso é de água) e ficar ainda mais linda no meu magnífico maio de onça rosa novo (e eu juro que, apesar da descrição, ele não é kitsh). 

Estou usando o óleo de coco. Como eu não consigo (noia) tomar cápsulas porque acho muito grandes, eu estou tomando duas colheres de sopa por dia (porque ele é calórico e quis começar devagar). Também estou usando o óleo de chia para diminuir o colesterol e o chá de hibiscos (que é diurético e diminui o colesterol também). Vou fazer um teste de uma semana e conto pra vocês como foi. Vou tirar minhas medidas (o peso eu já tenho...eca) e depois eu conto o resultado de 1 semana! Desafio de verão, né? Claro, estou seguindo uma dieta mais saudável e sem açúcar, frituras ou exageros de qualquer ordem. Esta matéria eu tirei do site da Ana Maria (http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/oleo-coco-faz-perder-barriga-544328.shtml

Quem quiser participar comigo é só chegar junto! Vamos estraçalhar os quilos que ganhamos no inverno. Gordinha sim, desleixada nunca!!!

 

Óleo de coco faz perder a barriga

Conheça as propriedades desse líquido e veja como emagrecer e diminuir a gordura abdominal com quatro colheres diárias

Publicado em 29/03/2010
Suzana Dias
Conteúdo do site ANAMARIA
Destaque da Matéria
Sete vezes mais eficiente do que
a dieta comum
Foto: Getty Images
Prepare-se para se livrar de vez daqueles irritantes pneuzinhos que envolvem sua cintura. Já ouviu falar no óleo de coco? Pois esse produto, à venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu efeito quase milagroso na queima de gorduras. Em um estudo realizado por lá, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.

Esse óleo é milagroso!
Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!

Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. Outra boa sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária, como no bolo cuja receita você confere na página ao lado. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?

Ainda melhor do que o azeite

Destaque da Matéria
É facilmente absorvido e não
se tranforma em gordura
Foto: Dreamstime
Comparado ao azeite de oliva extravirgem, também um excelente óleo para a saúde, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferença entre eles está nas moléculas, as estruturas minúsculas que formam as substâncias.

Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!



28 de nov. de 2011

Antes & Depois Mary Kay

Alguns (meses) atrás, quando a minha querida amiga Denise estava no Brasil (ela mora no Canadá), fizemos uma sessão "Divina´s Night", ou seja, uma aula maravilhosa de make com tudo o que tínhamos direito, além de vinho, comes e bebes, ou seja, uma delícia! Aí, ontem a minha querida amiga me mandou as fotos de Antes e Depois que ela fez no evento. E aqui estão! Elas todas já são lindas..mas ficaram ainda mais (se é que isso é possível) depois de um make de arrasar. E ainda ensinei a Denise a fazer o famoso olho esfumado, para arrasar nas festas de fim de ano! Obrigada meninas, e vamos repetir quando quiserem!!!

Denise Marques
O famoso olho esfumado

24 de nov. de 2011

O poder destruidor da decepção




Estava eu no elevador outro dia, com minha incrível mania de observar tudo e todos ao meu redor. Lá dentro estavam mais duas moças, conversando freneticamente sobre o que eu pensei ser um caso amoroso de uma delas. Ela estava com uma cara inconformada, parecia que tinha chorado a tarde toda, e repetia um “eu não acredito” com uma ênfase incrível. Observei, como de praxe.
Saí do elevador com as duas e paramos na fila para pagar o estacionamento. A conversa continuou. Uma delas disse “Sabe, quando ele me disse isso, é como se o chão debaixo dos meus pés tivesse sumido. Como ele pôde fazer isso comigo? Como ele pôde mentir tanto?”. Não sei sobre o que especificamente elas falavam, possivelmente de algum tipo de traição. E traição nem sempre é só sair com outra pessoa, as maiores são sempre as mentiras que se contam para sustentar o que se esconde.
Decepção. Nossa, que palavra difícil de ouvir. Sempre que eu escuto isso me lembra recepção, festa, casamento. Sei lá, isso eu resolvo com a minha terapeuta, mas o fato é que é todo mundo, todo mundo mesmo, sabe o que é uma decepção.
Ela pode ser amorosa, pode ser sexual, pode ser financeira ou de trabalho. Pode ser aquela vaga na empresa pela qual você está lutando há mais de um ano e que vai pra outra pessoa. Pode ser aquele carro que você jura que poderá comprar e, quando vê, não dá nem pra um modelo pela metade. E sim, ela acontece demais no âmbito amoroso.
O plano sentimental das nossas vidas é sempre aquele em que colocamos mais expectativas. Crescemos com a ideia de que, um dia, vamos conhecer um moço ou moça legal, vamos nos apaixonar, nos casaremos e seremos felizes com nossos filhinhos e um cachorro que não seja muito barulhento. E, na vida real, essa linda história de amor tem um milhão de desvios.
Não é que não exista gente feliz e nem a felicidade, claro que existe, e muito. Mas mesmo nas relações mais felizes, ainda assim nos decepcionamos. Isso porque as pessoas são só o que elas são, e não as nossas fantasias sobre elas. E eu entendo bem disso, porque já passei por essa situação algumas vezes.
Um dia você está lá, feliz e namorando um cara que parece ser feito pra você. No outro dia ele some, esquece do que te disse que vira uma outra pessoa, sem nem te avisar. Quando avisa, é pra contar que o estrago está feito e que, ah que pena, você não tem nada mais pra fazer. Ou então você se casa, cega à todos os defeitos do outro, e descobre no dia a dia que não, não vai jantar num restaurante caro uma vez por semana. Decepção.
A decepção só acontece porque criamos expectativas. Tentamos enquadrar o outro naquilo que nós acreditamos ser a verdade. Esperamos que o outro aja como nós agiríamos se estivêssemos no lugar dele. E, de novo, isso nunca acontece.
A maneira como você agiria, para você, é a certa. E a maneira como  o outro age, automaticamente, a errada. E quem mesmo que disse isso? Ninguém! Isso é só parte das suas fantasias. Talvez fantasiando que aqueles “pequenos defeitos” que você enxergava eram coisas que mudariam com o tempo. Ou que só você tinha um poder mágico que ver que, no fundo, a pessoa é ótima e nunca agirá mal com você.
Mas as pessoas agem mal. As pessoas fazem o mal para si e para as outras pessoas. E quando você se pega naquela situação de ver claramente que você acreditou no errado aí é que doi demais.
A dor da decepção, num primeiro momento, é atroz. Ela doí no mais fundo de nós, ela desmonta as nossas fantasias em fração de segundos, deixando um imenso vazio aparecer. É como um meteoro que cai num deserto. Uma tempestade. Você acorda no outro dia e quer fechar os olhos de novo, porque não quer estar consciente de nada. Dói muito.
Depois de passar essa fase, e ela sempre passa, vem os porquês (a fase da moça do elevador). Porque a pessoa fez isso, ou porque aconteceu isso? Será que eu fiz algo de errado? Como eu não vi, como não percebi, como não reagi? Essa fase é dolorida ainda, principalmente porque é quase impossível você obter tais respostas. Algumas pessoas podem ficar presas nessa fase por anos ou décadas. Culpar a si e ao outro parece completamente inevitável.
A terceira e derradeira fase é a superação. É quando aquela pessoa ou aquela situação perde a importância, de tão mexida, de tão perguntada. Você simplesmente desiste. E isso é ótimo porque só depois disso é que você poderá continuar vivendo a sua vida. A situação ou a pessoa se tornam só uma coisa que você conta por aí, algo de um passado distante e que você deseja esquecer. É quando simplesmente aquilo não te diz mais nada. Só aí é que você estará curada da decepção.
Depois disso é recomeçar e se arriscar a se decepcionar de novo. Sim, isso pode acontecer, mas a chance é menor quando você já passou por algumas. Você passa a não mais se entregar ou a ser mais esperta com tudo ao ser redor. O único perigo disso é você criar um medo enorme de se arriscar de novo e estagnar. Se isso não acontecer, você está pronta para outra.
O que precisamos entender é que sim, existem pessoas diferentes de nós. Não são melhores, nem piores, mas diferentes. Agem diferente. Podem não ter coragem de encarar o que é a verdade, podem achar que aquilo é algo muito diferente mas não espere, como disse uma vez uma amiga, que todos serão tão legais quanto você pensa e que serão tão legais como você é. O seu legal serve para você. E quando começar a não criar expectativas, vai atrair pessoas diferentes e situações que vão facilitar e não complicar tudo. Olhe de novo para aquela situação, para aquela pessoa que te causou isso. Veja como estão as coisas depois de tanto tempo e pense : se tudo tivesse sido como você idealizava será que você estaria feliz? Isso é impossível de saber e metade da resposta,o sim, é, de novo, uma fantasia. Viver o agora é deixar que as decepções do passado fiquem lá, no lugar delas. No passado. É não se deixar contaminar por coisas que já foram, certas ou erradas. É poder olhar para o seu hoje e saber que você fez o que pôde naquela situação e hoje, não tem mais jeito. Só resta respirar fundo e parar de acreditar no que não faça absoluto sentido pra você.



23 de nov. de 2011

Bazar de natal

Gente, eu estarei com a Mary Kay e a Jana estará com a Meg Margarida neste lindo bazar de natal no colégio Magister. Os dados estão aí em cima!!! Que tal aproveitar pra comprar os presentinhos de natal, hein???

19 de nov. de 2011

Curso de Atualização e Introdução ao Serviço Religioso Espírita do Comitê de Assistência Religiosa-CARE

Recebi um email da minha querida Professora Maria Aparecida sobre estes curso para quem quer ser voluntário espírita em hospitais. Eu não sou da religião em si e não trabalho em nenhum local específico, mas já atuo na área há muitos anos, não como voluntária. Para quem pode trabalhar em hospital, o que não é o caso de todos os tipos de médiuns, essa é uma chance única de fazer parte de uma revolução que estão acontecendo na medicina "tradicional". Parece que finalmente os cientistas estão percebendo o espírito como parte integrante do elemento homem! Isso é uma notícia maravilhosa e quis compartilhar com você, divulgar e conseguir os 10 voluntários necessários.


Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP

Data: 27/11/2011 (Domingo)        
     CARE-HC-FMUSP

Objetivos
- Capacitar e Selecionar voluntários espíritas para o Serviço Religioso  Espírita do CARE-HC-FMUSP
- Capacitar interessados em criar serviços espíritas de Capelania, adaptados aos seus serviços ou cidades.
- Atualizar voluntários espíritas do SRE-CARE-HC-FMUSP.
-Atualizar trabalhadores espíritas, de outras instituições, que fazem assistência á hospitais.

Local
Instituto de  Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP- ANFITEATRO PRINCIPAL
R. Dr. Ovídio Pires de Campos, 785     São Paulo - SP


Apoios
ABRAPE-Associação  de Psicólogos Espíritas do Brasil
AMEs-Associação Médico-Espírita- Brasil, São Paulo e Sorocaba
CARE-Comitê de Assistência Religiosa do HC-FMUSP


Aos interessados na Seleção de novos Voluntários
 Requisitos básicos:
- Ser Espírita
- Ser trabalhador de Casa Espírita
- Ter experiência em passe
- Respeito aos diferentes credos
- Capacidade de trabalhar em equipe
- Disponibilidade e responsabilidade.

Documentação necessária:
- 1 Cópia RG e CPF (não trazer carteira de motorista ou outros)
- 1 cópia de comprovante de endereço
- 1 foto 3x4 recente
- Carta de Intenção (com histórico breve de vida e motivos do interesse neste serviço)
- Carta de indicação (de dirigente de casa espírita, comprovando atividade atual na Casa Espírita de origem)

Necessário ter disponibilidade
- Semanal- 3ª feira, 4ª feira ou 5ª feira (18:30-21:30hs)
ou Sábado (14:00-17:00hs)
- 1x/mês – 3ª feira (quarta do mês) – Reunião de equipe/Educação Continuada (19-21:30hs)

Observação: Haverá seleção do mínimo de 10 voluntários, baseado na disponibilidade, experiência e capacidade de trabalho em equipe.
Serão agendadas entrevistas com os voluntários interessados  após o curso.

Organização:  Serviço Religioso Espírita do CARE-HC-FMUSP
Responsável:  Dra. Carolina M. Bassi Figuinha
Programação (8 ás 17 hs)
8:00hs - Recepção e  Entrega de documentos dos canditados ao Voluntariado

8:30hs -“Comitê de Assistência Religiosa-CARE-HC-FMUSP- introdução á abordagem Ecumênica”
Reverendo Luis Roberto Pinheiro Chagas- Coordenador CARE-HC-FMUSP

9:10hs -  Estudos de André Luiz- contribuições á prática de Capelania I
“Religião e Religiosidade”- Voluntários do  SRE: Kátia Pereira e Elizabeth Medeiros

9:50hs – Estudos de André Luiz- contribuições á prática de Capelania II
“A Prece”- Voluntários do SRE:  Aparecida Zenaide e Elizabeth Nolasco

11:00hs -Estudos de André Luiz- contribuições á prática de Capelania III
“Assistência Espiritual em Hospitais”- Voluntários do SRE: Sérgio Filgueiras e Ariovaldo Souza

11:40hs – “ O processo do Adoecer e do Morrer para o Espírito -aspectos psicológicos”
Psicóloga da ABRAPE e Voluntária SRE- Pilar Coratolo

13:40 hs- - “O Passe na assistência á doentes-aspectos práticos”
Dra. Jane Modena Bassi- Dermatologista-Presidente AME-Sorocaba

14:20 – “Transtornos Mentais- Visão Espírita e Manejo no atendimento espiritual”
Dra. Carolina Bassi Figuinha- Psiquiatra e Co-Coordenadora SRE-CARE-HC-FMUSP

15:20hs - “Serviço Religioso Espírita –SRE-CARE-HC-FMUSP”-
Dr. Sérgio P. Rigonatti e Dra. Carolina Bassi Figuinha- Coordenadores SRE-CARE

16:00 - Casos Clínicos do SER-CARE-HC-FMUSP”
Voluntários do SRE / Moderadores: Dra. Carolina Bassi Figuinha, Dr. Sérgio Rigonatti

INSCRIÇÕES PARA O CURSO: euqueromeinscrever@hotmail.com

Louboutin felino...

A última do maior "sapateiro" do mundo foi demais e lindo. Num misto de fantasia e peruisse, ele simplesmente fez um sapato que imita a pata de um leão, cheio de brilhos. O sapato é simplesmente maravilhoso, mas tem que ter muita personalidade pra usar, não acham?

Uma sortuda com eles nos pés

18 de nov. de 2011

Detalhes...

Recebo sempre os lookbooks da E-Closet e recebi um de manhã que me fez entrar no site. Olhem essa mini-clutch com um fecho de caveirinha!!! Linda demais! Ainda mais pra mim, que sou apaixonada por caveirinhas desde que Alexandre Macqueen deu o ar da suas graças...essas são da Alix Shop e estão à venda no E-Closet

12 de nov. de 2011

Café do Theatro Municipal

 

O paulistano, e também quem visita São Paulo, tem agora mais um bom motivo para ir ao Theatro Municipal, um dos mais famosos patrimônios culturais da cidade. Após passar por uma grande reforma, recentemente o Theatro Municipal reabriu as portas para alegria dos admiradores de arte e dos fãs de boa gastronomia. O café do espaço também ganhou cara nova. O local agora abrifa um restaurante com serviço de bufê. O cardápio, da consultora Sandra Valéria silva, traz 15 opções de pratos, entre frios e quentes, além de arroz, feijão e hambúrguer, como sugestão de grelhado. É possível também tomar um café da manhã (quitutes vendidos por unidade) ou fazer uma pausa para um rápido lanche.
Local: Praça Ramos de Azevedo, s/n - República - Tel 3331 1874
Hor: De segunda à sexta, das 9h às 15h. Sábados das 9h às 15:30.

Fernando Botero - Dores da Colômbia

“DORES DA COLÔMBIA”
Depois do sucesso da edição realizada em 2007 no Memorial da América Latina, a exposição “Dores da Colômbia” está de volta a São Paulo

"A Colômbia tem orgulho de expressar seu anseio por liberdade através da arte. “Dores da Colômbia” reflete as dores da humanidade. Botero se refere à Colômbia para ilustrar suas angústias sobre a própria condição humana. Em nosso país, essas dores foram a base para a construção de uma sociedade justa” 
Maria Elvira Pombo Holguin, Embaixadora da Colômbia no Brasil

De volta a São Paulo, a individual do pintor colombiano Fernando Botero “Dores da Colômbia” retorna a capital no dia 25 de novembro e segue em cartaz até 08 de janeiro de 2012, no MuBE (Museu Brasileiro de Escultura), zona oeste da capital. A iniciativa - que conta com o patrocínio da Bradesco Seguros - reúne 67 obras doadas pelo artista colombiano Fernando Botero ao Museu Nacional da Colômbia entre 2004 e 2005. “Sempre quis trazer essa coleção de volta ao Brasil. O conjunto dessa obra mostra como a arte pode denunciar a violência e propõe uma reflexão sobre a sociedade”, diz a produtora executiva da Aori, Denise Carvalho, responsável pelo retorno da mostra ao País.
As seis aquarelas, 36 desenhos e 25 pinturas, que já percorreram várias cidades europeias e latino-americanas, mostram os abusos sofridos pelo povo colombiano como consequência da ação de grupos guerrilheiros, políticos e paramilitares. O conflito que resultou no exílio de 1,5 milhão de colombianos nas últimas décadas é ao mesmo tempo um movimento social que busca as bases para a busca da justiça no país.
Embora retrate uma situação trágica de um período bem determinado, Botero criou as composições com pinceladas de cores vibrantes capazes de atrair e envolver cada vez mais pessoas de todo o mundo no drama colombiano e de outros países que vivem conflitos sociais.
“Dores da Colômbia” dialoga com uma corrente artística que vincula a arte à política. Dentro desse contexto encontramos outros mestres importantes que imprimiram discurso e fatos históricos em suas telas. Francisco Goya, com “Desastres da Guerra” e Pablo Picasso com “Guernica”, recriam a sua maneira, atos cometidos durante períodos de turbulência vividos em seus países.
A mostra  tem curadoria do próprio Museu Nacional da Colômbia, localizado em Bogotá. De acordo com a diretora do Museu, Maria Victoria Robayo, o conjunto se integra ao programa de exposições itinerantes que tem como um de seus objetivos fazer um apelo à consciência para evitar que os horrores da guerra se repitam.
“Botero disse várias vezes que, apesar de não residir na Colômbia há mais de 40 anos, sente-se muito próximo de seu povo. Trata-se de um convite à reflexão sobre as circunstâncias dolorosas que violam os direitos humanos”, explica Maria.
Em 2012, “Dores da Colômbia” tem como destino as capitais Porto Alegre e Belo Horizonte, janeiro e abril respectivamente. A passagem da exposição por estas cidades também conta com o patrocínio da Bradesco Seguros.
• Fernando Botero: Pintor e escultor colombiano nascido em Medellín, no ano de 1932, é um dos artistas mais prestigiados da América Latina e tem peças expostas nos mais importantes museus internacionais. Entre as suas obras mais conhecidas estão as releituras bem-humoradas e satíricas de “O Casal Arnolfini”, de Jan van Eyck, e “Mona Lisa”, de Leonardo da Vinci. Em ambas, figuras humanas e animais são pintados de forma arredondada e estática. Esse padrão estético é a marca registrada do artista que através de sua arte, tornou-se o embaixador cultural da Colômbia pelo mundo. Botero é um dos artistas renomados latino americanos ainda vivo e atualmente, mora na França.


• Serviço
“Dores na Colômbia” | São Paulo:
Abertura: 24 de novembro de 2011.
Visitação: 25 de novembro de 2011 a 08 de janeiro de 2012.
Local: MuBE (Museu Brasileiro da Escultura) | Av. Europa, 218 – Jardim Europa São Paulo
Dias: Terça a domingo das 10h às 19h
(11) 2594-2601 - mube@mube.art.br
Entrada Gratuita